5 Houdingstips bij autorijden

Bij rugklachten kan autorijden belastend zijn. Ook bij nek- en schouderklachten kunt u hinder ondervinden tijdens het autorijden. Graag geven we u een aantal tips die autorijden minder belastend kunnen maken:

1. Een goede ondersteuning van de wervelkolom is belangrijk, de rugleuning moet aansluiten vanaf het bekken tot en met de schouderbladen.

2. Zet de stoelleuning zover rechtop dat er niet vanuit de schouders naar voor moet worden gereikt om bij het stuur te kunnen.

3. Zit symmetrisch, houdt op beide billen evenveel druk en voorkom een scheve houding.

4. Zet de achteruitkijkspiegel iets hoger dan normaal, dat stimuleert een gestrekte houding.

5. Tot slot: niet te lang achtereen in de zelfde houding. Stop minstens iedere 2 uur, maar nog beter is het om dit vaker te doen. Bij acute rugklachten is het advies om iedere 20 minuten even te stoppen en uit de auto te stappen.

Gerelateerde berichten