Categorie archief voor "Handige tips!"

Tips bij het staan!

20/02/2017
Oefentherapie Kapelle

“Ga eens recht staan!” Iets wat sommige mensen best vaak te horen krijgen. Maar wat is dan een goede rechte houding? Een goede, rechte houding heeft niet alleen te maken met een gestrekte rug, maar wordt al vanaf de voeten opgebouwd. Te…

Lees verder

Een zitbal, waar kun je die voor gebruiken?

27/06/2016
Oefentherapie Kapelle

In de praktijk liggen meerdere zitballen. Waarvoor gebruiken we die in de praktijk en waar kun je ze thuis voor gebruiken? Op een zitbal kun je veel verschillende oefeningen doen. Met name oefeningen voor de ‘core-stability’, oftewel de rompstabiliteit kun…

Lees verder

Goede houding belangrijk bij hardlopen

15/02/2016
Oefentherapie Kapelle

Hardlopen is een laagdrempelige manier om te werken aan de conditie. Of aan het voornemen om wat meer te gaan bewegen. Om demotiverende blessures te voorkomen is het belangrijk om aandacht te hebben voor de  lichaamshouding tijdens het hardlopen. Voor…

Lees verder

Pijnlijke nek- en schouderspieren bij beeldschermwerk

19/11/2015
Oefentherapie Kapelle

Tijdens beeldschermwerk wordt het lichaam statisch belast. Dat wil zeggen dat we weinig bewegen. Als een spiergroep langer dan 4 seconden dezelfde houding aanneemt, dan noemen we dat al statisch. Een statische werkhouding zorgt ervoor dat de doorbloeding in de…

Lees verder

5 Houdingstips bij autorijden

08/10/2015
Oefentherapie Kapelle

Bij rugklachten kan autorijden belastend zijn. Ook bij nek- en schouderklachten kunt u hinder ondervinden tijdens het autorijden. Graag geven we u een aantal tips die autorijden minder belastend kunnen maken: 1. Een goede ondersteuning van de wervelkolom is belangrijk,…

Lees verder